O mal dos programadores

As coisas boas de ser um programador a maioria das pessoas já conhece. Temos o horário mais flexível (nem sempre…), muitos nos adoram e temem (afinal, computação é um monstro medieval que ninguém consegue entender), ganhamos mais fazendo aparentemente menos (isso com certeza não é verdade), podemos causar danos sérios às empresas para as quais trabalhamos (não vejo como vantagem, mas é verdade.), e outros.

O que ninguém fala é dos diversos problemas que parecemos ganhar de brinde quando começamos a programar um pouquinho melhor. Quem nunca sentiu os braços doerem enquanto está digitando (especialmente durante aquela noite de entrega de trabalho ou migração de sistema) ? Quem nunca ficou com os olhos ardendo por causa do monitor? Dores pelo corpo e outros? Enfim, eu já apresentei todos esses problemas e mais alguns. Como eu sei que isso acontece com muitos programadores, aqui vai o que eu fiz para resolver (ou pelo menos melhorar):

• Tendinite: Resolvi meus problemas com tendinite de uma forma besta (não era um caso sério, apenas me incomodava bastante). Simplesmente comecei a alongar meus braços, pulsos e dedos por três minutos antes de começar a digitar (claro que não me alongo se for ficar menos de dez minutos no micro) e pelo menos mais três minutos de duas em duas horas (durante alguma pausa pra relaxar um pouco).
• Vista Cansada: Essa foi mais complicada. Eu comecei fazendo pausas de 5 minutos a cada hora de programação, isso melhorava mas não resolvia o problema. Comprei um monitor LCD de 17” e o problema praticamente sumiu. A qualidade dos monitores de LCD é muito superior à dos monitores comuns. Mas ainda mantenho minhas pausas (sem contar que aproveito para alongar os braços)
• Insônia: Esse ainda não consegui resolver, mas já melhorei bastante. Primeiro, tirei o micro do meu quarto. Meu corpo estava associando o quarto a lugar de trabalho e eu não conseguia relaxar durante a noite. Depois, restringi o uso (na medida do possível) para que pelo menos meia hora antes de eu dormir o micro já estivesse desligado. O monitor novo também ajudou.
• Dores pelo corpo: Esse ainda está sem solução, mas começando algum esporte ou fazendo alongamento pela manhã com certeza melhorarei bastante.
• Gastrite ou princípio de úlcera: Parei de beber café o tempo inteiro (a Italian Coffee perdeu um bom consumidor) e estou me alimentando melhor (um bom café da manhã, um almoço razoável e perto da hora do almoço – nada de almoçar as dez da manhã ou as quatro da tarde – e uma janta leve.
• Gripe e resfriado constante: resolvi isso tendo sempre uma blusa na minha mochila, não importa quão quente esteja do lado de fora do laboratório. Qualquer lugar com computadores ou é muito quente ou muito frio.
• Checar e-mail o tempo inteiro: Isso na verdade não é uma síndrome ligada apenas a programadores. Todo mundo checa o e-mail o tempo inteiro. Minha solução é um pouco radical. Aos fins de semana eu não acesso e-mail. É difícil pois costuma ser a primeira coisa que faço no micro, mas parece estar funcionando. Ah, e também não acesso pouco antes de ir dormir (senão ia perder tempo de sono para ver coisas que não são necessariamente vitais).

Se alguém tiver mais dicas de como sobrevivermos à profissão, por favor coloque um comentário.